30代からのボディメイキングウェア「ボクサープレス」!

メタボリック 加圧シャツ

あなたは最近メタボな感じになってはいませんか?

アラフォー世代になると、どうしても気になってくるのがダブついた体型。

  • 体重が20代のときより10kg以上増えている
  • 最近とくにお腹が目立つようになってきた
  • ウエストが85cm以上ある
  • ズボンがきつくなって履くのが大変
  • ちょっとした階段でも息がきれる
  • 以前より汗をかくようになった

もしそうなら、今スグなんらかの対策をしないと、突然死を迎えることになるかもしれません。

何故なら、メタボリックは動脈硬化疾患による脳血管障害と、心臓病のおそれがあるからです。

メタボリックは動脈硬化疾患で突然死を招く?

動脈硬化の危険性

動脈硬化性疾患をひき起こす、危険性が高い肥満状態にあることを、メタボリックシンドロームといいます。

高血圧、耐糖能障害、高脂血症などが集積した状態です。

メタボリックシンドロームを放置したままでいると、脳や心臓に血液をうまく送りこむことができず、突然死を招いてしまう恐れがあります。

そして、動脈硬化の危険因子としてあげられるのが、高血圧・高コレステロール血症・糖尿病・喫煙などです。

近年の研究では、食生活の欧米化や運動不足による肥満症の増加に伴い、これらの危険因子が重なることで、動脈硬化性疾患の発症に、大きな影響を及ぼすことが分かっています。

日本では、動脈硬化(心・血管系の病気)が、死因の約30%にもおよぶといわれている、目に見えづらい怖い病です。

では何故、動脈硬化をひき起こす肥満状態(メタボリック)になってしまうのでしょうか?

メタボリックシンドロームの原因

メタボの原因

メタボリックシンドロームの一番の原因といわれるのが、内臓脂肪の蓄積です。

偏った食生活を続けながら運動不足に陥っていると、内臓脂肪が蓄積されていきます。

そして、内臓(腹腔内)に脂肪が蓄積されると、血糖値を下げるインスリンというホルモンの効き目が低下します。

すると、脂肪がさまざまな生理活性物質を分泌して動脈硬化を促進し、血栓を作りやすくしてしまうのです。

さらに、高血圧や高脂血症といった病状も引き起こしやすくなります。

メタボリックシンドロームを治療する最も有効な方法は、内臓脂肪を減らすことです。

まずはメタボリックかどうか、基準をもとに診断してみることをおすすめします。

メタボリックシンドロームの診断基準

診断基準

日本では、栄養過多を原因として増加してきた、心・血管系疾患を予防するため、誰にでも分かる簡便な診断基準を、2004年に下記のように作成しています。

日本内科学会、日本動脈硬化学会など8学会による合同基準

1. 腹部肥満ウエストサイズ 男性85cm以上 女性90cm以上
2. 中性脂肪値・
HDLコレステロール値
中性脂肪値 150mg/dl以上
HDLコレステロール値 40mg/dl未満
(いずれか、または両方)
3. 血圧収縮期血圧(最高血圧) 130mmHg以上
拡張期血圧(最低血圧)  85mmHg以上
(いずれか、または両方)
4. 血糖値空腹時血糖値 110mg/dl以上

内臓脂肪の蓄積状態(メタボリックシンドロームの判断)を簡単に知るための目安としては、ウエストのサイズを基準にするとよいでしょう。

男性ならばウエストが85cm、女性なら90cm以上であれば、メタボリックシンドロームと疑ってみることです。

もし、正確に知りたいという場合は、血圧と中性脂肪やコレステロール、血糖値などを検査して、基準と照らし合わせるとはっきりとした結果がでます。

メタボリック予備軍でも注意が必要!

メタボ予備軍

最近では、身長180㎝と160㎝の人のウエストのサイズが同じ基準のままでは、おかしいという意見もあるようで、「身長の半分」の数字が妥当という説もあります。

身長170㎝の男性が、ウエストサイズが85㎝を超えてお腹がポッコリと出てきたら、気をつけたいですね。

血圧や血糖値に関しては、それぞれ高血圧や糖尿病の基準より少し低くしてあり、予備軍の段階の人もふくめるように基準が設けられています。

いずれにしても、基準の数値を超えている場合はメタボリック、近いようであれば予備軍として注意しなければいけません。

死のリスク

今すぐ食生活の改善と、運動不足の解消を心がけるように行動しなければ、死のリスクが目の当たりに迫ってくるのは、避けられません。

私が加圧シャツを着るようになったきっかけは・・

はじめまして、たつやといいます。

30代も半ばを過ぎたころから、急にお腹が目立つようになってきました。

ズボンのベルトがおさまらない

まぁ、「誰でもそうだよ」と言われれば、そうかもしれません。

でも、ボタンを留めるのがやっとで、無理すると壊れそうになるのも困ります。

やっと収まったとしても、座るときは苦しくて仕方ありません。

特に食事の後は、お腹がパンパンの辛い状態がしばらく続きます。

ベルトの上にお腹がのっかっている

極めつけは、ベルトの上に肉がはみだして乗っかっている状態です

ウエストまわりをメジャーで計ってみると、92cmもありました。

身長が173cmであれば半分の86.5cmとして、メタボリックかどうかの基準値はとうに超えています。

さらに、自分が辛いだけじゃありません。

最近まわりの女性からは、汗っかきで不潔と見られたり、臭いそうとおもわれているようです。

臭いがキツイ

近くによることさえ敬遠されることも多くなり、太っていることは罪なんだなぁと感じてしまうことさえあります。

なにより怖いのは、メタボによる突然死が今日にでも訪れてしまったら、奥さんと子供は途方にくれてしまうかもしれません。

保険をかけていれば、安心じゃない?という方もいるかもしれませんが、生命保険で死の恐怖が消えるわけでもありません。

そこで私は一念発起して、なにか筋トレを始めようと考えたのです。

スクワット

ネットで色々調べてみると、スクワットは少ない回数でも多くのカロリーを消費できるため、効率よく脂肪を燃焼することができるようです。

また、基礎代謝が上がれば、痩せやすい体になるともいいます。

「そうだ、これだ!」と思い、私はスクワットを始める決意をしました。

たまたま以前に購入したバランスボールがあったので、これで楽しく筋トレができると、安易に考えてしまったのです。

決意したスクワットは辛くて続けらず失敗!

そうして、痩せたい一心で始めたスクワットを、朝おきてまず50回を目標にしました。

バランスボール

バランスボールにお尻を乗せた反動で、起き上がるといった動作を繰り返すわけです。

それでも、30回を超えたあたりから、膝関節のあたりがかなり辛くなります。

腹筋はそれほどキツイということはないですが、お腹に力が入っているという感覚はあります。

よ~し、いいぞ!

と、やり終えてからは、まずまずのスタートを切ったのです。

でも、私には残念な癖がありました。

きつくて辛い運動は、大嫌いという癖

バレーボール

中学のときは「バレーボール部」に入り、それなりにスポーツに打ち込んでいました。

しかし2年生になっても、クラスでは前から2,3番目という低い身長のため、レギュラーになることは一度もありませんでした。

そのため、高校に入学してからは体育会系より文化系がいいと考え、体を鍛えることはなるべく避けるようになっていったのです。

きつくて辛い運動は、大嫌いという癖がついてしまっていました。

3日もたつとこの癖がまず、頭のほうから首をもたげてきました。

「スクワットで、本当に痩せられるのだろか?」

こうなると、もういけません。

否定する

疑念をもったり否定し始めると、やる気はさっぱり起こらなくなるものです。

そして、4日目の朝は「まぁ今日はいいか」で済ませてしまい。

5日目の朝は、「スクワット」のことさえ忘れていました。

私の悪い癖は、こうしたきつくて辛い運動に、否定的だということです。

ただの苦行でしかないと勝手に思い込み、中途半端で挫折。

そして私は、「自分には、キツイ筋トレは向いていない」ということがわかりました。

結局スクワットは、三日坊主であきらめてしまったのです。

筋トレは苦手でもメタボを解消する方法

加圧シャツ

そうして、スマートになる目的を失っていたわたしでしたが、ある日、着るだけでトレーニングになる「加圧シャツ」という存在を知りました。

着るだけでトレーニング?そんなバカな!

 

誰しもそう思いますよね。

そこで、ヤフー知恵袋で実際どうなんだろうと検索してみました。

加圧シャツは本当に効果がありますか?

お腹を強力に引き締める、とサイトには書いてて気になります。

という質問に対して・・・ベストアンサーでは

ビールで出っ張った腹をどうにか出来ないかと一着試しに買ってみました。

届いた時は小さくて本当に着れるかな、と思いましたがなんとか大丈夫でした。

着た時はウエストにベルトをきつく巻いたような感覚になり、常にお腹をへっこませてる状態になるので長く着続けていれば痩せる気がしています。

とありました。

わたしの場合は、20代の頃から比べると、体重はすでに15kg以上も増えています。

お米にすれば、10kgの袋が1個と半分という重さを、お腹のあたりに抱え込んでいることになります。

鏡で横に写した胴まわりをみても一目瞭然で、ウエストは92cm、体重は70kg近くあります。

体重計

みただけで、ぞっとしました。

このままではズボンもベルトも限界になって、ジーンズもスーツも新たに新調しなければいけない状況です。

なにより、肥満状態による動脈硬化性疾患をひき起こす危険性が高いままです。

「藁にもすがる思い」とは、こういうことかもしれません。

無理して続けられない筋トレより、ただ着用するだけの「加圧シャツ」に、最後にかけようとおもったのです。

加圧シャツとはそもそもなに?

加圧シャツ

加圧シャツとは、競泳用の水着やスポーツウェアなどにも使用されている、スパンデックスという素材を織り込んで作られたものです。

そしてスパンデックスは、伸縮性と強い耐久性を持ちあわせています。

この、伸縮性と強い耐久性の特性をいかし、立体構造で作られているため、身体の適切な部分に、適度な締め付けがかかるようにできているのです。

そのため、着用することで自然と肩が開いて背筋が伸び、お腹が引き締まるような仕組みになっています。

加圧シャツなら着るだけだから続けられる

着始めから、これは大正解でした。

・普段のシャツの代わりに着れる

・着た瞬間から、見た目が変わる

・着てるだけでもトレーニングになる

・24時間着ていられる

・着圧することで背骨のゆがみがなくなる

・代謝がアップし、筋肉のつきやすい体になれる

加圧シャツを着た瞬間は、確かにすこし違和感がありますが、時間がたつにつれ自然と慣れていきます。

着るだけ

なんといっても着ただけで、見た目が変わったことには驚きました。

辛い筋トレや運動をつづけなくても、着用するだけでスリムな体型をめざせることが、モチベーションアップにもなって、わたしには合っています。

着るだけなら誰でもできますから、続けられなかった不甲斐なさを感じることもなく、精神衛生上もいいです。

加圧シャツを着用するメリットとは?

加圧シャツのメリット

背筋が伸び、姿勢をただしてくれます

普段から肉体労働をしている、または、運動する機会も十分にあって、スリムな体型が維持できていれば、わざわざ加圧シャツを購入するメリットもないでしょう。

・お腹は出てきたけど、食事制限はできていない。

・スポーツジムに通う時間とお金の余裕がない。

・嫌いな運動はなるべく避けてもスマートな体型は維持したい。

しかし、私のように辛い運動はなるべくさけたい。

こういった方には、着るだけでスリムな体型が目指せる加圧シャツは、メリットがあるとおもいます。

ただし、誤解してほしくないのは、「24時間着ているだけで自然と痩せる」などと、間違った解釈をしないことです。

というのも、着用したという達成感から、前より身体を使わないようになってしまっては、本末転倒だからです。

確かに加圧シャツを着ることで、お腹には圧迫感があるため、以前より食事の量は減るかもしれません。

それによりカロリー摂取が減るため、自然と痩せていくこともあるでしょう。

しかし加圧シャツは、運動によるカロリー消費と筋肉量増加の相乗効果が期待できる製品です。

せめて、おもいたったときはスクワットをする。

階段

たまには、階段を利用して登り降りする。

時間のあるときは一つ手前の駅で降りて、自宅まで歩いてみる。

など、負荷がかかっている分ちょっとした運動でも、基礎代謝を上げやすくなると、考えて使用してほしいのです。

私はマンション暮らしですからエレベータを利用しますが、加圧シャツを着始めてからは一つ下の階でわざわざ降りて、階段を登るようにしています。

エスカレータと階段

毎日、通勤電車で会社に通勤している方であれば、エスカレータではなく、階段を使うといった運動もいいでしょう。

加圧シャツを着たら、普段とは違う運動を一つだけ取り入れてみる、そんな気持ちで始めてみてはいかがでしょうか?

たったそれだけのことでも、わずか1ヶ月後には、引き締まってきた体の変化に驚くことでしょう。

もちろん筋トレを交えると、より即効性がでるはずです。

おすすめの加圧シャツはなに?

加圧シャツの種類

加圧シャツの効果的な使用方法は、おおよそわかっていただけたとおもいます。

でも、加圧シャツっていくつか特徴がありますよね。

ホントはどれが、「おすすめなの?」と、よく質問されます。

そこで、加圧の代表的な特徴に違いがあるものを、3つご紹介したいとおもいます。

特徴などを比較して、自分に合うものを選ぶとよいです。

商品名加圧素材の配合を比較
ボクサープレススパンデックス10%を配合、後発ですがお値段が安いです。
金剛筋シャツスパンデックス10%を配合、先発商品だから、人気があります。
マッスルプレススパンデックス5%を配合、カラーバリエーションが豊富です。

ボクサープレス

BODYメイキングウェア・ボクサープレス

後発商品ですが、お値段が手頃になっていたので、私は「ボクサープレス」を初めに購入しました。

3枚で16%OFFと送料無料で購入できました。

金剛金シャツ

金剛筋シャツ

スパンデックスの配合量が一番多く、数秒に1セット売れているという超人気商品なら「金剛金シャツ」です。

4点セットで1359円もお得になっています。

マッスルプレス

白と黒だけでなく、グレーやネイビー、レッドなど、カラーバリエーションが豊富です。

おしゃれも楽しみたい方におすすめなのが、「マッスルプレス」です。

洗濯をしながら毎日着る場合は、3着以上を用意するのがよいと思います。

最後に

スタミナ

最近、お腹が出てきたけど、どうにか元にもどしたい。

30歳を過ぎたころから、そういった悩みがどうしても多くなるのではないでしょうか。

でも、運動は苦手だし、食事制限もしないというあなた・・・。

そのメタボを放っておいたままにして、動脈硬化疾患による突然死を、心配しなくても大丈夫ですか?

できれば、私のように「ながら」で、スマートになりたい。

そういう男性には、加圧シャツがおすすめです。

加圧シャツを着ることで、着圧で身体を引き締める負荷をかけ、姿勢を良くし基礎代謝を上げることができます。

筋トレなども効率的に行うことができます。

普段の生活の中で、加圧シャツを着ることによって、20代のころのようなスマートな体型を、とり戻すことも夢ではありません。

今までの生活環境を、ほとんど変える必要もありません。

たった一つ、簡単な運動を取り入れればいいだけです。

着るだけ

インナーとして、普段の下着の代わりに着用でき、サプリメントと比較しても、ランニングコストに優れています。

このままでは「やばい!」と感じているなら、もう一度、若い娘にモテてみたいと思っているなら、ぜひ、検討してみてはどうでしょうか?

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